삶을 변화시키는 자기 객관화

삶을 변화시키는 자기 객관화

자기 객관화는 우리가 삶의 방향을 정하고, 더 나은 삶을 살아가기 위해 꼭 필요한 기준이자 지침입니다. 자기 자신을 객관적으로 바라보지 못한 채 살아간다면, 그 길은 언제나 벗어난 길이 될 가능성이 큽니다.

 

이를 통해 우리는 자신이 처한 현실을 정확히 인식하고, 미래를 설계할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다. 따라서 자기 객관화는 우리가 삶을 제대로 살아가기 위해 반드시 필요한 과정입니다.

 

소크라테스의 지혜: "너 자신을 알라"

서양 철학의 기초를 세운 소크라테스는 “너 자신을 알라”는 명언을 남겼습니다. 이 말은 단순한 격언이 아닙니다. 2000년이 넘은 시간 동안 수많은 사람들이 이 말에서 삶의 중요한 진리를 발견해 왔습니다. 자신을 알지 못하면, 삶의 길을 제대로 찾을 수 없습니다. 자기 객관화는 자신을 정확하게 이해하고, 그 이해를 바탕으로 삶을 주체적으로 이끌어 나가는 첫걸음입니다.

소크라테스

또한 자기 객관화는 그저 내가 잘하고 못하는 점을 아는 데 그치지 않습니다. 우리는 이를 통해 강점과 약점을 명확히 파악하고, 그 바탕으로 현실적인 목표를 설정하며, 부족한 점을 채워나가면서 지속적으로 성장할 수 있으니까요.

 

 

 

자기 객관화의 부재: 거울 속 왜곡된 나

자기 객관화 능력이 부족한 사람은 세상을 협소하게 바라봅니다. 자신을 중심에 두고 모든 것을 해석하려 들며, 타인의 관점을 이해하려 들지 않습니다. 이로 인해, 그의 인간관계는 오해와 갈등이 필연적으로 발생합니다.

이처럼 객관화 즉, 성찰의 부족현상은 인간 관계에서 뚜렷하게 드러납니다. 직장이나 연애에서, 자신의 행동이나 감정을 제대로 파악하지 못하면 갈등을 초래하기 쉽습니다.

 

예를 들어, 데이트 약속에 늦었을 때 상대방의 기분을 헤아리지 못하고 자신만의 변명에 빠지면, 상대방은 자신이 존중받지 못한다고, 무시받는다고 느낄 겁니다.

 

그래서 직장 상사의 피드백을 피해망상으로 인한, 인격모독으로 받아들이는 대신, 그 피드백을 객관적으로 수용하고 자신의 업무 방식을 돌아볼 수 있어야 합니다.

 

자기 객관화는 개인적인 고통을 겪을 때도 중요한 역할을 합니다. 트라우마나 감정적으로 복잡한 상황에 처했을 때, 자신의 감정에 휘둘리지 않고 객관적인 판단을 내리는 것이 핵심입니다. 이를 통해 우리는 왜곡된 사고를 바로잡고, 객관적인 해결책을 찾을 수 있습니다.

자기 객관화의 효과: 명확해지는 자화상

자기 객관화를 통해 얻을 수 있는 변화는 실로 큽니다. 무엇보다 자신을 있는 그대로 이해하게 되며, 그것이 곧 자신감으로 이어집니다.

• 넓어진 시각: 더 이상 자신만의 관점에 갇히지 않고, 타인의 생각과 감정을 이해할 수 있게 됩니다.
• 확고한 나: 감정에 휘둘리지 않고 객관적으로 판단할 수 있어 후회할 일이 줄어듭니다.
• 스트레스 관리: 문제가 닥쳤을 때, 감정에 압도되지 않고 침착하게 해결 방안을 찾을 수 있습니다.
• 진정한 자신감: 자신의 강점과 약점을 제대로 알고 이를 받아들이면, 자연스럽게 자기 확신이 생깁니다.
• 지속적인 성장: 스스로의 부족한 점을 인정하고 이를 개선하려는 노력으로 꾸준히 발전할 수 있습니다.

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자기 객관화, 어떻게 시작할 것인가?

자기 객관화는 단기간에 이루어지는 과정이 아닙니다. 그것은 지속적인 과정이며, 꾸준한 노력과 실천을 통해 점차 길러 나갈 수 있습니다. 그렇다면, 어떻게 시작할 수 있을까요?

• 명상: 명상은 복잡한 생각을 잠시 멈추고, 내면에 집중하는 훈련입니다. 호흡에 집중하며 떠오르는 생각과 감정을 객관적으로 바라보는 과정에서, 자신에 대해 더 깊이 이해할 수 있습니다.
• 독서: 다양한 분야의 책을 읽으면, 여러 삶의 경험을 간접적으로 체험할 수 있습니다. 특히 소설을 통해 등장인물의 심리를 분석하면서 타인의 감정을 이해하는 능력을 키울 수 있습니다.
• 일기 쓰기: 일기를 쓰는 것은 하루를 돌아보는 중요한 과정입니다. 내가 겪은 일과 그로 인한 감정을 솔직하게 기록하며 자신을 객관적으로 바라보는 기회를 제공합니다. 일기를 통해 자신의 사고방식과 행동 패턴을 점검하고, 개선할 부분을 찾을 수 있습니다.
• 주변 사람들의 피드백: 가족이나 친구, 동료들에게 솔직한 피드백을 부탁해 보세요. 타인의 시각을 통해 내 모습이 어떻게 비치는지 알 수 있습니다. 이를 통해 자신을 더욱 객관적으로 파악하고, 필요할 경우 변화를 시도할 수 있습니다.

자기 객관화는 일회성으로 이루어지는 것이 아닙니다. 그것은 지속적인 과정이며, 결국 우리의 삶을 근본적으로 변화시킬 수 있는 중요한 도구가 됩니다.

 

거울 속에 깨진 조각들이 모여 하나의 자화상이 되는 것처럼, 자기 객관화를 통해 삶의 각기 다른 조각들이 모여 하나의 완성된 모습을 만들어 갈 수 있습니다. 이제, 당신의 삶을 비추는 거울을 진지하게 바라볼 때입니다.

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